Você nem sempre precisa de bolas de proteína prontas ou barras de proteína! Com ingredientes simples e uma preparação sem complicações, você pode fazer bolas caseiras de proteína de noz-cacau super rápido. É claro, as bolas podem ser variadas de acordo com o gosto. Mas essa não é a única vantagem destes lanches de proteínas. Depois de as fazer, terá uma grande oferta para vários dias. Quer as use como um lanche pós-treino ou apenas para um doce entre as refeições, estas bolas são sempre boas!
Ingredientes (para aproximadamente 15 peças):
- 8 datas
- 60 g de farinha de nozes
- 2 colheres de sopa de amêndoas de nozespicadas
- 15 g de cacau em pó
- 1 colher de sopa de pasta de amêndoa
- 1 colher de chá de canela do Ceilão
- 1 pitada de sal
- 1 hect. colheres de sopa de cacau em pó
- 1/4 de colher de chá de canela para enrolar
Preparação:
Primeiro, misture as tâmaras, farinha de nozes, cacau, pasta de amêndoa, canela e sal num processador de alimentos ou num potente liquidificador até formar uma mistura pegajosa. Depois amassar as nozes picadas e formar cerca de 15 bolas. Enrole-os na mistura de cocoa-cinamão e guarde-os num recipiente hermético. As bolas de proteína estão prontas!
Muito obrigado à Elisa pela grande receita! Para mais inspiração, não deixe de verificar a sua conta Instagram:
