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🗓 01/07/22 👤 Juliane Vogel 🕒 10 Minutos 👌 Fácil

Caçarola de requeijão de maçã

Apple curd casserole, a healthy casserole with which you start the day fit!

Caçarola de requeijão de maçã

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Experimentar sempre coisas novas é a chave para uma dieta equilibrada e deliciosa. Então, hoje temos uma caçarola de pequeno-almoço para si. Normalmente você colocaria uma caçarola na categoria de almoço ou jantar, mas por que sempre se ater às tradições antigas? Esta grande receita é uma caçarola de maçã e coalhada que contém muita proteína! Por outras palavras, um verdadeiro pequeno-almoço de fitness.

Ingredientes para uma caçarola de quark de maçã:

Preparação:

Primeiro misture todos os ingredientes excepto a maçã e a clara de ovo. Depois descasque a maçã, corte-a em pedaços pequenos e espalhe-a uniformemente sobre a mistura. Coloque-a numa assadeira no forno pré-aquecido a 180°C e deixe cozer durante 30 minutos.

Versão vegan:

  • Se você está em dieta vegan, você pode simplesmente substituir o quark com pouca gordura por iogurte de soja e usar bebida vegetal em vez de leite de vaca.
  • Substituto vegan para a clara de ovo: Em vez da clara de ovo, você pode simplesmente bater a água de uma lata de grão de bico até ficar dura (parece incomum, mas funciona muito bem! A coisa toda se chama aquafaba) e misturá-la.
  • Diverte-te a fazer e a comer.

Muito obrigado à Alexandra por esta grande receita!

Instagram: won.in.the.pot


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