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Bananen-Müsliriegel

Fácil 20 de setembro de 2021
Tempo de preparação:
15 Min.
Tempo de preparação:
20 Min.

Barras de aveia caseiras com frutos secos, nozes e banana.

200 g Flocos de aveia saudáveis
100 g Mistura de frutos de casca rija/sementes/sementes
50 g Frutos secos picados
2 tbsp. Tahini
0 to taste Canela
2 UNIDADE Bananas (reif)
1 Schuss Água/bebida vegetal
  • Passo 1/4

    Misture os ingredientes secos (flocos de aveia, nozes/sementes, frutos secos, canela) num liquidificador de alta potência - mas não demasiado vigorosamente. O resultado não deve ser farinha de aveia!

  • Passo 2/4

    Esmagar a banana e o tahini e misturar com os ingredientes secos.

  • Passo 3/4

    Se necessário, adicionar um pouco de líquido. No final, a massa deve estar bastante viscosa. Em seguida, coloque num prato retangular e leve ao forno a 180 °C durante cerca de 15-20 minutos.

  • Passo 4/4

    Deixar arrefecer e cortar em barras. Pode ser totalmente criativo com os ingredientes e utilizar sempre diferentes frutos secos, nozes, sementes e grãos. O puré de frutos secos também é variável e a banana pode ser substituída por polpa de maçã.

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